Hmm teraz pytanie co do muscle juice poniewaz na odzywce pisze "Each scoop weighs approx 65,5 grams ..." Rozumiem, ze jedna miarka w takim razie ma te 65,5g z czego na odzywce tez pisze "55g Protein Per Serving" wiec jest to gainer czy odzywka bialkowa bo gainer z tego co wiem rozni sie od odzywki bialkowej czy jestem w bledzie [...]
Na opakowaniu mam żeby brać 2x3,5g dziennie kreatyny A na bcaa 2x10g (akurat gramatura się zgadza do masy) Jeszcze pytanie o miarki, obie są takie same a według kreatyny 1 miarka to 7 gram, a bcaa 3 miarki to 10 gram, jak się ustosunkować? To jak wziąłem to o 6.10 a 6.40-50 jestem na siłowni to możemy to traktować, że przed siłownia zostały [...]
Miałem tą kreatynę, dobrze przeczytaj opis na opakowaniu, chyba nawet się odsuwało kawałek etykiety, żeby zobaczyć więcej informacji, ale ogólnie miarka była chyba na 3-3,5g a na 5g półtora, jakoś tak, na 100% jest napisana pojemność, bo była przy zalecanym spożyciu na etykiecie.
kreatyna: 5g przed treningiem i 5g po treningu zarówno boksie jak i siłowni. bcaa:również około treningowo, ale 10-15g. carbo 50-80g po treningu siłowym natomiast bokserskim nie wiem; może w trakcie popijać? miarka carbomax: http://www.sfd.pl/Miarka_Carbomax-t552549.html
Jesli chodzi o miarke Treca to 10cc=4,5g.Przypuszczam ze masz miarke 50cc bo w wiekszosci taka jest.Jedna miarka tj.50cc=22.5g.Dawkowanie jak poprzednik napisal pzdr
Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania). Oprócz tego 1x dziennie brałem miarkę ST - ale skończył mi się przedwczoraj. Wspomagam się jeszcze witaminowo wygranym na Helu multi active formuła - ale tylko po 1 tabletce [...]
Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania) Chodziło mi tylko o kreatynę wychodzi na to że 10g a o jakich porach ja bierzesz i z czym rozrabiasz ? Dalej czy na czczo czy obojetnie, czy rano i po treningu napisz trochę [...]
[...] jej dzialanie. Pani uprzejmie powiedzial "tak oczywiscie" wiec wyciagnalem woreczek z CP, wyspalem na wlaczana wage uzyskujac wynik ~4.5g. Tym samym informuje ze 1 miarka ktora wlozona jest do CP = 4.5g co zreszta jest opisane jak byk na opakowaniu :) 1 porcja = 9g (2 lyzeczki) Logicznym jest przeciez ze lyzeczka to lyzeczka, a nie [...]
nie jadlem 1 dzien kofy i dobrze sie czuje. Tak patrze, ze 1 miarka np frictiona ma 400mg kofy. czyli 2 miarki tego + 2 miarki jacka daje 1.5g czystej kofy. Czas sie ogarnac Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-09 22:15:38
1. treningowe 10g , nietreningowe 5g 2. powinno pisac na opakowaniu , ale 5g to cała miarka chyba 3. nie rozpuszcza sie , na miarke , do buzi i zapijasz wodą - wygodniej i szybciej. 4. dokup wiecej bo miesiac suplementacji to za mało.
kretka dni treningowe 6,5g(czyli jedna miarka) rano na czczo 6,5 po treningu + 40-50g dekstrozy dni nietreningowe 6,5g rano na czczo gainer wg brakow w diecie pozdro
tauryna jest razem z kretką, miarka jest 6.5 g czyli jedna porcja zawiera 5g kretki i 1.5g tauryny. Moge dokupic jeszcze pudelko tauryny za 18 zlotych i dorzucic 1g tauryny do tego. Dobre? JAK DLA MNIE STARZCY TO CO W KREA :) 2 miechów nie będę jadł HMB bo 28 czerwca wyjezdzam do LONDYNU te kapsułki dostałem za friko od kumpla. Mam jeszcze [...]